Trening po ciąży, w domu
Pomagam mamom wrócić do formy bez presji, za to z troską o ciało i samopoczucie. Moje programy powstały po to, żebyś miała jasny plan i wsparcie na każdym kroku, a nie kolejną listę ćwiczeń do odhaczenia.
Treningi wykonasz w domu, w przerwie między obowiązkami, we własnym tempie.
Masz już konto? Zaloguj się na platformę
Ponad 600 kobiet ćwiczy razem ze mną
Programy
Każdy program to gotowy plan na kilka tygodni: treningi wideo, harmonogram i dostęp na platformie. Szczegóły, ceny i zakup znajdziesz po kliknięciu.
Program dla kobiet, które zmagają się z wystającym brzuchem po ciąży. Przez 6 tygodni pracujesz nad rozejściem mięśnia prostego, dnem miednicy i postawą, bez brzuszków i bez przeciążania. Ćwiczysz w domu, bez sprzętu, wtedy kiedy Ci wygodnie.
Kolejny krok po poziomie pierwszym: świadomy pilates, trening siłowy i ruch funkcjonalny w jednym planie. Wzmacniasz mięśnie głębokie, poprawiasz postawę i pozbywasz się uczucia ciężkości. Bezpieczny przy rozejściu mięśnia prostego brzucha.
Krótkie i intensywne treningi, które łączą spalanie tkanki tłuszczowej z modelowaniem sylwetki: brzuch, pośladki, ramiona, uda. Bez skakania i bez przeciążania stawów, bezpiecznie nawet przy rozejściu mięśnia prostego brzucha.
Program skupiony na dolnej części brzucha, mięśniach głębokich i dnie miednicy. Bezpieczny przy rozejściu mięśnia prostego i przy nietrzymaniu moczu, bez brzuszków i bez spięć. Wszystkie treningi wykonasz bez sprzętu.
Nie wiesz, od czego zacząć? Zacznij od bestsellera, jest najłagodniejszym wejściem.
Opinie
Nieedytowane zrzuty wiadomości. Nic nie przepisuję na ładne cytaty, to są całe fragmenty tak, jak przyszły.
Napisz do mnie, odpowiadam osobiście. Pytania o dostęp, przedłużenie programu i wszystko inne mile widziane.
[email protected]