Połączenie świadomego pilatesu, treningu siłowego oraz funkcjonalnego ruchu. Program wzmacnia brzuch i mięśnie głębokie, poprawia samopoczucie i zadowolenie z siebie, wymodeluje sylwetkę oraz aspekty wizualne brzucha. Bez presji, bez porównywania się.
Rezultaty kobiet, które rozpoczęły treningi i osiągnęły swoje cele
Treningi od A do Z podczas których ćwiczymy zgodnie z moim planem. Opcja treningu w domu – są stworzone z myślą o ćwiczących w domu.
Skuteczne i efektywne treningi idealne dla zajętych kobiet, które potrzebują szybkich rezultatów. Nie musisz spędzać godzin na siłowni – 30 minut dziennie wystarczy.
Piłka pilatesowa (dziecięca piłka gumowa), ciężarki-hantle 2kg, 3kg (butelki z wodą), 6kg, 8kg dla osób które ćwiczyły z hantlami, mini band (dziecięce rajstopy). Możesz wykonać bez sprzętu.
Świadomy pilates (praca z oddechem, core, miednicą), trening siłowy (budujący kształt i siłę) oraz funkcjonalny ruch, który przenosi się na codzienne życie.
To więcej niż potrzeba, by spokojnie przejść cały program. Potrzebujesz więcej czasu? Wystarczy, że do mnie napiszesz – przedłużę dostęp.
Dołącz do setek zadowolonych kobiet, które już osiągnęły swoje cele
Zobacz, co mówią uczestniczki, które już przeszły program i osiągnęły swoje cele
Już w maju 18.05 rusza nowa grupa programu Brzuch 1 (pakiet lekki lub standard). Program jest stworzony dla kobiet, które potrzebują bezpiecznego i spokojnego powrotu do ruchu.
Dowiedz się więcejJeśli nie jesteś pewna, od czego zacząć, napisz do mnie, pomogę Ci dobrać najlepszą opcję dla Twojego etapu 💬
To połączenie świadomego pilatesu (praca z oddechem, core, miednicą), treningu siłowego (budującego kształt i siłę) oraz funkcjonalnego ruchu, który przenosi się na codzienne życie.
Program wzmacnia brzuch i mięśnie głębokie, modeluje sylwetkę. Bez presji, bez porównywania się.
Ćwiczenia wkomponowane w program będą miały wpływ na:
Nie czekasz na motywację i idealny czas – masz plan, który pomaga Ci zacząć i prowadzi Cię krok po kroku.
Kup program za 247 złProgram ma charakter edukacyjny i treningowy i nie stanowi porady medycznej, fizjoterapeutycznej ani diagnostycznej. Informacje zawarte w programie nie zastępują konsultacji z lekarzem ani z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Uczestniczka podejmuje aktywność fizyczną na własną odpowiedzialność, zgodnie ze swoim stanem zdrowia i zaleceniami specjalisty prowadzącego.
W przypadku występowania takich dolegliwości jak: rozejście kresy białej, obniżenie narządów, przepuklina, przewlekły ból, świeża blizna po CC, infekcja, problemy z gojeniem, zawroty głowy, duszności lub jakiekolwiek objawy niepokojące – przed rozpoczęciem programu należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Autorka programu nie ponosi odpowiedzialności za skutki wynikające z niewłaściwego korzystania z materiałów, niezgodnego z instrukcjami lub bez wcześniejszej konsultacji medycznej w sytuacjach, które tego wymagają.
Mama w ruchu Justyna Gaweł
ul. Bestwińska 301G
43-346 Bielsko-Biała
NIP: 9372770957
REGON: 541764193